나의 체형 건강 체크리스트
▶ 목과 어깨가 항상 묵직하고 아프다.
▶ 한쪽 팔부터 손목, 손가락에 아픔을 느낀다.
▶ 하루 8시간 근무시간 중 대부분 컴퓨터로 일한다.
▶ 양쪽 어깨의 높이가 다르다.
▶ 목이나 어깨를 좌우로 움직이면 "똑똑" 소리가 난다.
▶ 오래 앉아 있기 힘들고 허리가 아프다.
▶ 아침에 일어나 발을 내 디디면 발바닥이 찌릿하거나 아프다.
▶ 등이 굽은 것 같다는 소리를 들을 때가 있다.
▶ 굽이 서로 다르게 닳고, 바깥쪽이 먼저 닳는다.
▶ 사진을 보면 목이 기울어져 있거나 얼굴을 앞으로 내밀고 있다.
▶ 쪽 골반의 벨트라인이 기울어진다.
▶ 발바닥이 아파서 오래 걷지 못한다.
오늘도 몸매 관리를 위해 유산소 운동과 근력운동을 열심히 하셨나요? 하지만 똑바로 섰는데도
거울을 보면 드러나는 볼록한 배~ 올바른 자세와 #아름다운체형관리 를 유지할 수 있게 도와주는
#체형 #건강 #체크리스트 를 체크해보세요.
3개 이상 체크를 하셨다면
#일자목, #척추측만증, #골반불균형, #족부불균형 을 의심해 볼 수 있습니다.
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▶ 하루 8시간 근무시간 중 대부분 컴퓨터로 일한다.
▶ 양쪽 어깨의 높이가 다르다.
▶ 목이나 어깨를 좌우로 움직이면 "똑똑" 소리가 난다.
▶ 오래 앉아 있기 힘들고 허리가 아프다.
▶ 아침에 일어나 발을 내 디디면 발바닥이 찌릿하거나 아프다.
▶ 등이 굽은 것 같다는 소리를 들을 때가 있다.
▶ 굽이 서로 다르게 닳고, 바깥쪽이 먼저 닳는다.
▶ 사진을 보면 목이 기울어져 있거나 얼굴을 앞으로 내밀고 있다.
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